Как природа помогает человеку справиться с одиночеством. Одиночество среди людей или полная изоляция — что страшнее? Способы преодоления одиночества

Человек по сути своей - социальное существо. Потому одной из причин, которая вызывает его психологический дискомфорт, является проблема одиночества. Причем подобное состояние может посетить человека даже в толпе народа, потому что чувство одиночества никак не зависит от количества окружающих, - это внутреннее состояние личности.

Конечно же, эта ситуация требует немедленного разрешения, но выбрать подходящий способ мы можем только тогда, когда разберемся в себе.

Проблема одиночества может возникать как на эмоциональном, так и на поведенческом уровне. В первом случае человек чувствует себя брошенным, никому не нужным. Он не знает, что ему делать и как бороться с таким состоянием. В результате этого возникает состояние обреченности. Побороть его крайне тяжело. Иногда подобное состояние перерастает в страх одиночества.

Что касается второй формы выражения проблемы, то она характеризуется снижением уровня социального общения, в результате чего человек просто отдаляется от общества. Если вовремя не оказать квалифицированную помощь в такой ситуации, личность постоянно будет задаваться вопросами о том, и как спастись от него. В результате индивид начинает смиряться со своей судьбой, что вызывает развитие асоциальности и мизантропии.

Помните, что проблема одиночества не решается сама по себе. Для ее искоренения необходимо обратиться за помощью к специалисту. Однако несколько советов, которые помогают настроиться на позитивный лад, все же можно дать:

1. Найдите для себя увлекательную работу и погрузитесь в нее, что называется, «с головой».

2. Занимайтесь домашними делами, которые, как известно, никогда не заканчиваются.

3. Выберите для себя приятное вам занятие: прочтите книгу, займитесь вязанием, посмотрите фильм или послушайте приятную музыку.

4. Постарайтесь завести новые знакомства. Для этого лучше всего посетить какой-нибудь клуб, театр, массовые гуляния, концерты.

5. Для женщин отличным средством, которое помогает искоренить чувство одиночества, является шопинг. Можно побаловать себя новыми покупками, посетить салон красоты и вообще изменить имидж.

6. Найдите для себя способы эмоциональной разрядки. В этом помогут занятия спортом или творчество (рисование, поэзия и прочее).

На сегодняшний день нет единого мнения о том, откуда возникает проблема одиночества и каковы ее корни. Кому-то это доставляет дискомфорт и лишает смысла жизни, а для кого-то подобное состояние - это ощущение свободы. Если вы чувствуете, что являетесь представителем первой группы людей, причем в поисках решения проблемы находитесь уже длительное время, следует, не боясь ничего, обратиться за помощью к психологу. Он поможет вам определить источник развития подобного состояния именно в вашем случае. Как известно, искоренение причины помогает устранить и ее последствия.

Важно помнить, что нельзя панически бояться одиночества, ведь такое состояние рано или поздно посещает каждого человека. Оно является одной из ступеней роста личности, поиска своего «Я» и пути к самостоятельности. Пытаться бороться с проблемой нужно тогда, когда она уже выступает в роли препятствия личностному росту, что влечет за собой проблемы в общении с окружающими.

Среди советов по борьбе с одиночеством есть рекомендация о создании личного сайта, где можно расширить круг знакомств, завести новых друзей и начать общаться по-новому.

- A где же люди? - вновь заговорил, наконец,
Маленький принц. - В пустыне все-таки одиноко…
- Среди людей тоже одиноко, - заметила змея.

Антуан де Сент-Экзюпери. Маленький Принц

Одиночество среди людей - проблема человека, живущего в современном мире. Изоляция и отчуждение могут быть как внешними проявлениями, когда человек остается один на один с собой, так и внутренними, когда человек постоянно находится среди людей, но ощущает себя одиноким, обособленным от других, погруженным в свои мысли и переживания.


Иногда одиночество бывает полезно. Например, продуктивность людей творческих или занимающихся наукой зачастую обусловлена тем, что они проводили в одиночестве большую часть времени. Это давало им возможность сосредоточенно поработать в тишине. В этом случае одиночество помогало ученому, изобретателю реализовать свои способности в полной мере.

У некоторых народов существует древний обычай, когда юношу, достигшего совершеннолетия, оставляют в одиночестве на неделю и более. Такого рода испытание заставляет молодых людей понять, что оторванность от общества лишает жизнь смысла. После этого они начинают ценить жизнь среди людей и беречь создавшиеся отношения.

Бывает, что люди осознанно уединяются, проводя исследования с целью выяснения, как полное одиночество влияет на человека. Обычно такие люди по своей природе любят покой и тишину.

Единственным спутником полярного исследователя Ричарда Бэрда шесть месяцев было одиночество среди арктических льдов. Уже через три месяца одиночество вогнало его в тяжелую депрессию. Все, что он делал, стало казаться неполным, бесцельным, лишенным связи с внутренними желаниями. По ночам наплывали навязчивые воспоминания, он стал рассеян, перестал обращать внимание на свой внешний вид, ухаживать за собой. В тот момент к нему пришло понимание, что человек не может обойтись без общения. Только среди людей можно в полной мере ощутить полноту жизни и получить все, что нужно. Он искал покоя в уединении, а обрел состояние безысходности, отчаяния и разочарования. Обострились страхи. После прибытия на материк врачи диагностировали у исследователя некоторые психические отклонения. Так на человека действует одиночество.

Чтобы не чувствовать одиночество среди людей, нужно строить мосты, а не стены

Многие люди живут с неосознаваемым ощущением внутреннего одиночества и страхом перед конечностью жизни и очень страдают от этого. Человек, живущий как отшельник, будучи физически и психически здоровым, может впасть в отчаяние и депрессию. Человек - существо социальное. Без общения с другими людьми он не сможет стать полноценным человеком.

Сказка о Маугли - это красивый миф, который при реальном эксперименте показывает, что человек, выросший среди животных, не сможет стать ни животным, ни человеком. Принадлежность к человеческому обществу является основным фактом выживания и условием для психологического и физического здоровья. Только среди людей человек может развиться и впоследствии реализовать свой потенциал. Одиночество не дает человеку ничего.

Психологическая практика показывает, что часто на консультацию к психологу обращаются люди, которые не имеют внешних оснований жаловаться на одиночество. Полное чувство одиночества и оторванность от людей может ощущать и человек, живущий с родителями, и молодые люди, живущие в общежитиях, и взрослые, имеющие семью и детей.

Внутреннее одиночество испытывают люди, не только оторванные от физического общения, но и те, кто вовлечен в ситуацию насыщенного взаимодействия с другими людьми. Окружение близкими людьми не гарантирует человеку, что он не будет испытывать одиночество. Выходит, что одиночество среди людей - это психологическое ощущение, привыкнуть к которому невозможно. Внутренне человек ощущает некий барьер, который сам и построил между собой и людьми.

Одиночество ведет к ощущению бессмысленности

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит о том, что самое глубокое ощущение внутреннего одиночества бывает у людей, обладающих звуковым вектором. Звуковик по природе чувствует себя отдельным от других людей, он первым осознал свое я и обладает самым большим эгоцентризмом. Считает, что существует только его единственно правильное мнение, а точка зрения других людей в расчет не принимается.

Когда звуковик сосредоточен только на себе и своем внутреннем мире, не может сконцентрироваться на других людях, услышать их, понять причину происходящих с людьми событий, то испытывает тяжелые состояния. Если звуковые желания не наполняются, человек может ощущать свою мнимую гениальность. У него возникает либо ощущение избранности, либо своей никчемности, он чувствует свое отличие от других людей. Желания звуковика лежат за пределами материального мира, все земные радости, которые наполняют других людей, для него вторичны. В потенциале именно звуковой вектор наделяет человека гениальностью, способностями к созданию идей, преобразующих мир.

Эйнштейн - яркий пример реализации звуковых свойств. Для него одиночество было благом, которое он использовал для создания своей теории относительности.

В современном мире часто звуковики имеют проблемы в психическом развитии из-за неправильного воспитания и не могут реализоваться среди людей. Они отгораживаются от отношений, уходят в сон, бегут от реальности в наркотики, чтобы не испытывать сильной душевной боли.

Человек чувствует одиночество тогда, когда полностью сосредоточен на своих внутренних ощущениях. Сосредоточение на себе звуковика приводит к депрессии и ощущению собственной исключительности, возникновению суицидальных мыслей. Может нарастать ощущение бессмысленности всего, что он делает, как это случилось с исследователем Ричардом Бэрдом.

Мозг звуковика способен рождать гениальные мыслеформы. Мыслительная работа, постоянное сосредоточение на смыслах слов, на исследовательской деятельности создает особое состояние сознания, дает звуковику ощущение внутреннего баланса. Это говорит о том, что мозг звуковика применяется по назначению.

В современном мире человек со звуковым вектором чувствует себя счастливым, когда идет по пути самопознания. Самое сильное его желание лежит вне плоскости материального мира. Он желает раскрыть тайны создания Вселенной. Узнать, в чем смысл жизни и обрести духовные состояния. Только в этом случае он избавляется от душевной боли, депрессии и бессмысленности существования.

Отгородившись от людей, чувствуя одиночество и обособленность от других, он уходит от своего предназначения. Задача звуковика - понять себя и других, осознать смыслы, скрывающиеся за словами, увидеть реальный мир. Сделать это можно только объединившись с другими, находясь среди людей, а не выбирая изоляцию и одиночество. Начать объединение можно с раскрытия внутреннего мира человека, с которым представилась возможность общаться.

Сосредоточение на себе - еще один путь в одиночество

Природа зрительного вектора - создание эмоциональных связей. Самой сильной эмоцией, которую испытывает зрительник, является страх. Одиночество усиливает зрительные страхи.

Находясь в страхах, человек становится мнительным, полным разных негативных предчувствий. Он чаще обращает внимание на негативные стороны жизни, люди кажутся ему опасными. Уйдя в свою скорлупу, он ждет, что кто-то другой придет и устранит его одиночество, но чаще остается непонятым и сильно страдает от чувства одиночества, ненужности людям.

Его беспокойство не проходит даже в окружении близких людей. Когда он сосредоточен на себе, то может страдать комплексами и страхами, отгораживаясь от людей, испытывать постоянное чувство одиночества и тоски. При наличии еще и анального вектора бывает застенчивым.

Реализуя свои свойства в полной мере, человек счастливо живет среди людей. Когда человек сосредоточен на других людях, создает с ними эмоциональные связи, сочувствует и сострадает другим, ему больше не больно от ощущения конечности жизни и одиночества. Он сам старается облегчить боль других и дать им ощущение уверенности в завтрашнем дне.

Одиночество и избавление от него через путь самопознания

Понимание, что именно движет человеком, какие у него желания и способности, помогает наполнить жизнь смыслом. Осознать причины происходящих событий, одиночества, депрессии, проблем можно с помощью знаний Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Одиночество - это то, к чему невозможно привыкнуть. И точно нельзя стать счастливым, будучи изолированным от других людей. Счастье мы обретаем только среди людей. Чтобы перестать испытывать внутреннее одиночество, необходимо стереть барьеры между собой и людьми.

Изучение Системно-векторной психологии Юрия Бурлана дает звуковику полное освобождение от ощущения мнимой гениальности и помогает создать и воплотить в жизнь настоящие гениальные идеи, помогающие понять, что человечество - это единый вид.

«…Главное - тренинг снял с меня маленькие незаметные наушники, которые настолько плотно загораживали внешний мир, что вся моя жизнь проходила только внутри, как в тюрьме. Это была одиночка. Даже моя огромная любовь была там замешана на страхе.
О необыкновенных изменениях, которые произошли со мной, можно писать бесконечно: их много, они мне дороги, я постоянно открываю целые миры…»

«…Этот мир здесь. Он - настоящий! И смысл жизни - тоже здесь и искать его нужно тоже только здесь! Не в одиночку, а среди других людей! Он в нас и для каждого он свой! И поиск у каждого тоже свой. Я думаю, я там, где нужно. Я хочу радоваться этой жизни, слышать звуки птиц, слышать, как вращается эта земля и знать, что все не просто так здесь. Что все мы не просто так ходим и живем. Что у всего и у каждого есть свое предназначение и смысл в существовании каждого на этой земле! Может в этом и есть тот самый ответ про смысл, который всегда ищешь?..» 24 Мар, 2018

Федеральное агенство по образованию

РОУВПО <Воронежский институт инновационных систем>

Кафедра общих социально-экономических и гуманитарных дисциплин.

Реферат на тему:

Одиночество как социальная проблема.

Выполнила

студентка 1 курса

группа УК1-1

Забровская Оксана

Проверила

Ишимская Е.В.

Воронеж 2009

Введение………………………………………………………………..стр.3

Матери-одиночки………………………………………………………стр.5

Одиночество пожилых людей……………………………………..….стр.10

Чувство одиночества в подростковом возрасте….………………….стр.13

Заключение……………………………………………………………..стр.17

Список используемой литературы…………………………………….стр.19

Введение

Одиночество – социально психологическое состояние, характеризующееся узостью или отсутствием социальных контактов, поведенческой отчужденностью и эмоциональной невовлеченностью индивида; также социальная болезнь, заключающаяся в массовом наличии индивидов испытывающих такие – состояния.

Одиночество с научной точки зрения – одно из наименее разработанных социальных понятий. В демографической литературе встречаются статистические данные об абсолютном числе и удельном весе одиноких людей. Так, в ряде развитых стран мира (Голландия, Бельгия и др.) одинокие люди составляют около 30 % населения. В США, по данным на 1986 г., было 21,2 млн. одиноких людей. По сравнению с 1960 г. этот показатель вырос в 3 раза. К 2000 г. к ним, по прогнозам, «присоединяется» еще 7,4 млн. человек.

При выборочных исследованиях среди одиноких выделены следующие типы. Первый тип – «безнадежно одинокие», полностью не удовлетворенные своими отношениями. Эти люди не имели партнера в сексуальной жизни или супруга. Они редко устанавливали связь с кем-либо (например, с соседями). Им присуще сильное чувство неудовлетворенности своими взаимоотношениями со сверстниками, опустошенность, покинутость. Более других они склонны обвинять в своем одиночестве других людей.

Второй тип – «периодически и временно одинокие». Они в достаточной мере связаны со своими друзьями, знакомыми, хотя и испытывают недостаток в близкой привязанности или не состоят в браке. Они чаще других вступают в социальные контакты в различных местах. По сравнению с другими одинокими, они наиболее социально активны. Эти люди считают свое одиночество переходящим, чувствуют себя покинутыми значительно реже, чем другие одинокие.

Третий тип – «пассивно и устойчиво одинокие». Это лица, смирившиеся со своим положением, принимающие его как неизбежность

В настоящее время интерес к проблеме отчуждения и одиночества представляется вполне естественным. Это связано с характером сегодняшней социальной ситуации, которой свойственны неопределенность и нестабильность. Интенсивные изменения в политической, экономической, культурной сферах жизнедеятельности общества активно влияют на структуру межличностных отношений и самосознание человека. Переходный период (от традиционно российской коллективистической культуры - к индивидуалистической идеологии) приводит к трансформации психосоциокультурных структур, определяющих деловое и межличностное взаимодействие, ценности и социальную активность человека, его эмоциональное самочувствие.
Сегодняшняя социальная ситуация требует от человека привлечения дополнительных ресурсов для формирования адекватных адаптивных возможностей к изменяющемуся миру. Однако, не всякий человек готов принять новые условия существования. Многие люди переживают разрыв старых значимых связей, невозможность приобрести новые, одновременно испытывая в них потребность. Недостаток и/или «поверхностность» значимых отношений вызывает острые негативные переживания одиночества. Одинокий человек - это субъект, переживающий трудности в социальном взаимодействии. Одиночество является глубоким эмоциональным переживанием, которое способно исказить восприятие, понятие времени и характер социальных действий.
Понимание природы одиночества позволит выработать оптимальные стратегии его преодоления, адекватные для современной нестабильной и неопределенной ситуации.

Одиночество пожилых людей

Старость иногда называют «возрастом социальных потерь». Утверждение это не лишено оснований: старость как фаза жизни характеризуется возрастными изменениями в организме человека, изменениями его функциональных возможностей и, соответственно, потребностей, роли в семье и обществе, что зачастую протекает не безболезненно для самого человека и его социального окружения.

Из прогнозов ООН следует, что в 2001 году возраст каждого десятого жителя земли превысил 60 лет. Интенсивно «стареют» западноевропейские страны, США, Канада и Япония. В настоящее время продолжительность жизни достигает в России 67 лет, в США - 76 лет, во Франции - 77 лет, в Канаде - 78 лет, в Японии - 80 лет. Средний возраст населения становится все выше, а численность детей, подростков и молодых людей сокращается, что квалифицируется как «демографическая революция».

К 1995 году доля граждан пожилого возраста в составе населения России (мужчины старше 60 лет, женщины старше 55 лет) достигло самого высокого уровня за период с 1959 года и составила 20,6 %. В настоящее время 30,2 млн. россиян относятся к старшему поколению.

Проблемы социальной защиты пожилых людей становятся особенно актуальными в современных условиях, когда старые формы и методы социальной поддержки оказались непригодными, а новая система социальной защиты, соответствующая требованиям рыночной экономики, еще только создается.

Наше общество сегодня переживает социально-экономический кризис. Налицо все признаки: падение производства и жизненного уровня, пренебрежение к нравственности и крушение доверия к нормам общественной цивилизации, рост преступности и социальной дезорганизации, ложь, коррупция, апатия и недоверие к заявлениям и действиям властей. Восстановить нравственность общества поможет связь поколений путем передачи традиций народа, норм поведения, всеобщего милосердия и благоразумия. Носителями и хранителями этих ценностей является поколение пожилых людей, прошедших вместе со страной сложный путь развития, войн, смены руководства и приоритетов.

В преклонном возрасте реальность старения влечет за собой много причин одиночества. Умирают старые друзья, и хотя их можно заменить новыми знакомыми, мысль, что ты продолжаешь свое существование, не служит достаточным утешением. Взрослые дети отдаляются от родителей, иногда лишь физически, но чаще из эмоциональной потребности быть самим собой и иметь время и возможность заниматься собственными проблемами и взаимоотношениями. Со старостью приходят опасения и одиночество, вызванное ухудшением здоровья и страхом смерти.

В целях наилучшего приспособления к среде человек должен иметь и того, к кому он лично привязан, и широкую сеть друзей. Дефицит каждого из этих различных типов отношений может привести либо к эмоциональному, либо к социальному одиночеству.

Все исследователи сходятся на том, что одиночество в самом общем приближении связано с переживанием человека его оторванности от сообщества людей, семьи, исторической реальности, гармоничного природного мироздания. Но это не означает, что пожилые люди, живущие в одиночку, все испытывают одиночество. Можно быть одиноким и в толпе и в кругу семьи, хотя одиночество среди старых людей и может быть связано с уменьшением числа социальных контактов с друзьями и детьми.

Исследования, проведенные Перланом и его коллегами, вывели гораздо больше фактов одиночества среди старых одиноких людей, которые проживали с родственниками, чем среди других стариков, которые жили одни. Оказалось, что социальные контакты с друзьями или соседями оказывают большое влияние на благополучие, чем контакты с родственниками.

Контакты с друзьями и соседями снижали их чувство одиночества и повышали чувство собственной пригодности и ощущение, что тебя уважают и другие.

Уровень и причины одиночества в понимании пожилых людей, зависят от возрастных групп. Люди в возрасте 80 лет и старше понимают значение термина «одиночество» не так, как представители других возрастных групп. Для престарелых одиночество ассоциируется со снижением деятельности, обусловленной нетрудоспособностью или невозможностью передвижения, а не с отсутствием социальных контактов.

Старость в реальной жизни - это зачастую такой период, когда необходима помощь и поддержка, чтобы выжить. Такова основная дилемма.. Чувство собственного достоинства, независимость и помощь, мешающая осуществлению этих чувств, приходят к трагическому противоречию. Возможно, в конце концов придется отказаться от своей независимости, самостоятельности, ведь продление жизни - достаточная награда за такой отказ.

Есть еще другой аспект одиночества, жертвой которого становятся чаще мужчины, чем женщины. Это одиночество, наступающее в результате склада интеллектуальной активности, наряду со снижением физической. Женщины не только живут дольше, чем мужчины, но и в целом меньше поддаются воздействию старения. Пожилым женщинам, как правило, легче удается уйти с головой в хозяйство, чем мужчинам: «трудолюбивой пчелке некогда печалиться». Большинство пожилых женщин способны окунуться в мелочи домашнего хозяйства чаще, чем большинство пожилых мужчин. С уходом на пенсию количество дел у мужчин уменьшается, зато количество дел у его жены заметно увеличивается. В то время как мужчина пенсионер теряет свою роль «добытчика» средств существования, женщина никогда не расстается с ролью домашней хозяйки. С уходом на пенсию мужа женщина сокращает денежные расходы на ведение домашнего хозяйства, ее здоровье ухудшается и снижается жизненная энергия.

Что такое одиночество? Данное понятие можно трактовать по-разному. Думать о том, что одиноким считается тот человек, который живет один, неправильно. Одиночество это, скорее, особый способ осознания собственного «я», когда человек чувствует себя ненужным, покинутым, забытым. О проблеме одиночества мы и поговорим в нашей статье.

Одиночество, прежде всего, это ощущение, которое рождается в душе. Бывает, оно возникает даже тогда, когда человек со всех сторон окружён друзьями, коллегами, близкими. Понять, откуда берётся этот леденящий душу холод пустоты, достаточно сложно. Но особенно часто с ним сталкиваются подростки и пожилые люди. Одиночество - это достаточно сложное ощущение отрицания, и чтобы с его преодолеть, нужно приложить большое количество усилий.

Проблема одиночества пожилых людей

Пожилые люди особенно часто чувствуют себя одинокими. И это неудивительно. Они относятся к числу людей, нуждающихся в помощи и поддержке окружающих. Но, к сожалению, проблема одиночества в старости набирает в последние года всё большие обороты. При этом ведёт к одиночеству не только проживание без родственников или отсутствие таковых, но и недопонимание или неприятие со стороны близких и семьи, в которой живёт пожилой человек.

Чувствовать себя одиноким в старости можно по разным причинам. Дети отдаляются, старые знакомые и друзья умирают, общение с социумом сходит на нет, в жизни происходят различные стрессовые ситуации. Конечно, с течением времени чувство собственной ненужности пожилой человек сможет преодолеть, но без поддержки родных и близких здесь не обойтись.

Одиночество как социальная проблема

Изучая одиночество, как социальное понятие, прежде всего, во внимание берутся особые группы общества, а не социум в целом. Острые формы социального одиночества проявляются в таких понятиях, как остракизм, изгнание. Почувствовать себя одиноким может человек, ощущающий, что у него потеряны связи с коллективом и окружающими людьми. Так, зачастую обычное увольнение с работы является причиной появления чувства одиночества, которое перерастает в депрессию и крайне негативно сказывается на состоянии человека. Таким образом, одиночество, как социальная проблема, проявляется чаще всего тогда, когда человек исключен из команды, не принят на работу, уволен, забаллотирован, а также тогда, когда человека осознанно избегают по разным причинам, например, из-за цвета кожи.

Одиночество как психологическая проблема

Если обобщить положения некоторых теорий психоаналитиков, можно сказать, что одиночество с точки зрения психологии - это состояние, которое уходит корнями в детство. Один из психоаналитиков, Зилбург, считал, что между одиночеством и уединённостью есть большая разница. Первое явление - это константное ощущение, которое может нанести вред человеку. Второе - это нормальное и проходящее состояние, в той или иной степени свойственно каждому из нас.

Г. Салливан говорил об этиологии одиночества, как о потребности в человеческой близости, которая проявляется с младенческого возраста. Если такая потребность не удовлетворена, у человека может развиться глубокое одиночество.

Подростковое одиночество

С проблемой подросткового одиночества сталкивается от 10 до 50% человек в юношеском возрасте. В большинстве случаев данная проблема временная, и вместе с завершением переходного возраста она сходит на нет.

Ощущение одиночества у подростков может возникнуть по разным причинам. Например, из-за неуверенности в себе, неудачных взаимоотношений со сверстниками, пассивности в социальных проектах, ошибок в ходе обучения, закомплексованности. Чтобы избежать одиночества в юношеском возрасте, необходимо позитивно мыслить, проявлять себя, общаться с окружающими. Ну а родителям следует обратить пристальное внимание на своих детей и всячески поощрять их, показывая свою любовь и желание помочь, выслушать, посоветовать.

Как вы думаете, кто такой одинокий человек? Тот, кто живет один? Ничего подобного. Одинокий человек это тот, кто чувствует себя одиноким. Одиночество - это особая форма осознания самого себя, при которой человек чувствует себя забытым, ненужным, потерянным, обделенным и покинутым. Проблема одиночества - тема нашей статьи .

Прежде всего, одиночество - это чувство, которое рождается в нашей душе. Ведь на самом деле мы окружены большим количеством людей - соседи, родственники, коллеги, одноклассники, обычные прохожие… Откуда тогда берется тот леденящий душу холодок пустоты и оторванности?

Проблема одиночества: причины и решение

Давайте разберемся, по каким причинам человек чувствует себя одиноким.

Боязнь общения . Боязнь быть отвергнутым, как правило, связано с заниженной самооценкой. Такие люди боятся быть неинтересными в общении, считают себя недостойными любви и признания, они не умеют веселиться в компаниях, испытывают сильные затруднения, если нужно что-то спросить или кому-то позвонить.

Выход . Придется над собой работать. Заставляйте себя общаться с людьми. Читайте книжки на эту тему. Запишитесь в любые спортивные или танцевальные секции, тренажерный зал и т.д. Обменивайтесь опытом с людьми, ищите общие интересные темы. В конце концов, ищите себе друзей по интересам в интернете на тематических форумах.

Отчуждение и нежелание общаться . Эта проблема одиночества немного отличается от предыдущей тем, что такие люди могут нормально общаться, но, в силу своих личностных особенностей и характера, интерес к общению быстро пропадает. Как следствие, чувство одиночества и депрессия возникает из-за несогласованности между своими желаниями и ответной реакцией. Это уже более сложная ситуация, и здесь нужно корректировать подсознательные установки.

Выход . Придется начать с себя. Полюбить себя от всей души и перестать воспринимать окружающий мир так, как решили за вас соседи и коллеги. Занимайтесь любимым делом, погрузитесь в хобби с головой. Смотрите хорошие эмоциональные фильмы, читайте классические книги. Делайте все на пользу себе. Думайте о планах на будущее в положительном контексте. Ваше лицо должно излучать позитив, а не напрягаться при мыслях об одиночестве.

Завышенные ожидания . Поиски идеального партнера по жизни могут затянуться, если мы слишком завысим стандарты. Может для вас будет новостью, но на нашей планете нет идеальных людей. Хотя может быть - это вы?

Выход . Насмотревшись красивых фильмов, мы отрываемся от реальной жизни, в связи с чем в нашем сознании формируется идеальный образ какого-то инопланетянина. Вы всю жизнь ждете в мужья Алена Делона и не можете сконцентрироваться на ком-то другом. Не тратьте время. Нарушенная связь с реальностью не дает понять, что вокруг есть хорошие люди со своими плюсами и минусами, но они рядом и настоящие.

Если проблема одиночества вас затронула, попробуйте над собой поработать таким образом.

Раскомплексуйте себя при помощи упражнения «Просьба». Обращайтесь к прохожим с какой-нибудь просьбой или вопросом. Если вам откажут - ничего страшного, ведь ваша цель - тренировка общения.

Сходите в кино, театр (вы давно были в театре?), в клуб, на концерт или ещё куда-нибудь, где есть массовое скопление людей. Идите не как на мероприятие, а как на психологический тренинг. Только обязательное условие - позитивный настрой. Спросите у кого-нибудь мнение об актерах, сюжете и т.д. Общайтесь легко и свободно!

Попробуйте завести у себя дома какое-нибудь животное . Благодарные и любящие глаза кота или собаки помогут растопить ваше чувство одиночества.

Периодически представляйте внутри себя огонек. Он горит теплым, ясным и спокойным пламенем, чтобы с вами не случилось. Благодарите себя за то, что вы у себя есть .

Проблема одиночества исчезнет , если вы впустите в свою душу тепло, примете себя с любовью и будете жить себе на радость. Страна Советов с вами!